Mentaltræning er en evidensbaseret træningsform, som på en yderst behagelig og bekvem måde, kan resultere i markant udvikling frem imod ens ønsket tilstand. Træningen foregår ved at du lytter til en mentaltræning på ca. 15 minutter – enten ”live” under en coaching eller via en træningsfil, som er konstrueret på baggrund af en coaching – på et tidspunkt i løbet af dagen ,som passer dig. Det er som alt andet træning, Jo mere du træner, desto bedre resultater vil du opnå. Rigtig mange som mentaltræner oplever at falde i søvn. Det gør heldigvis ingenting, da hjernen vil høre hvert eneste ord gennem hele mentaltræningen.

Mentaltræning foregår, når hjernen er bragt i alpha eller theta tilstand. Alpha og theta tilstand er hvor underbevidstheden adresseres, og som er den tilstand, hvor potentialet for at etablere nye neurale baner er størst. Jo mere der trænes, jo kraftigere bliver de neurale baner, og jo kraftigere de neurale baner bliver, desto flere gange vælger hjerne at bruge de baner. Med andre ord når du får skabt de ønskede neurale baner i den underbevidste tilstand, vil du helt automatisk blive bedre til at tænke og agere på den ønskede måde i din bevidste tilstand.

Måden du kommer i Alpha og Theta tilstand er, at jeg guider dig igennem fysisk og mentalt afspænding. Jeg hjælper dig med at slippe spændingerne i kroppen, samtidig med at du mentalt slipper tankerne og kommer dermed stille og roligt ned i Alpha og Theta tilstand. Det foregår som tidligere nævnt, gennem en live mentaltræning eller via en træningsfil. Jeg kommer med forskellige suggestioner (forslag) og det er på samme måde, du kommer tilbage til vågen tilstand efterfølgende.

Mentaltræning kan bruges til alle aldre og indenfor ethvert emne, men det kan med fordel anvendes til hjælp mod fobier, forskellige typer for angst, negative tanker, lavt selvværd, præstationer indenfor især sport, eksamen, fremlæggelser, svære samtaler og meget mere. Til de personer som ikke er trænede i at reflektere, kan den ønskede tilstand nemmere opnås via en kort coaching og mentaltræning.  

Jeg bruger selv mentaltræning hver dag, og nyder bivirkningerne ved mentaltræning, som er mindre hovedpine, fysisk og mentalt overskud, bedre søvn, mere overskud, færre muskelspændinger, mindre stress og en powernap på ca. 15 minutter. Det er forkælelse af krop og sind.